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Comment peut-on concilier : dormir sur le dos et ne plus ronfler la nuit ?
Le ronflement constant de votre partenaire vous empêche de dormir toute la nuit ? Ou peut-être que c’est VOUS qui empêchez de dormir votre compagne ou compagnon ? Nous avons peut-être la solution pour savoir comment dormir sur le dos sans ronfler.
Suivez nos conseils !
Un expert a suggéré que coudre une balle de tennis dans le dos de votre pyjama peut en fait empêcher le ronflement. Vous allez enfin pouvoir dormir sur le dos !
Comment mettre en application ce conseil pour enfin dormir sur le dos ?
Essayez de coller une balle de tennis à l’arrière de vos vêtements de nuit est l’un des changements de mode de vie simples que vous pouvez apporter pour prévenir le ronflement. La gène occasionné vous empêchera de dormir sur le dos car la principale cause du ronflement se trouve être dans la position de votre corps durant la nuit.
Que se passe-t-il lorsqu’on dort sur le dos ?
Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue se positionne trop en arrière dans votre bouche et bloque ainsi le passage de l’air. Cette position comprime les voies respiratoires. Ce qui provoque souvent le ronflement.
Quelle est la meilleure position pour dormir ?
La position sur le dos pour dormir présente donc de nombreux atouts pour la santé et le bien-être. C’est la position la plus naturelle pour dormir. C’est aussi la meilleure position de sommeil pour maintenir la colonne vertébrale droite et alignée. Toutefois, elle est à éviter en cas de trouble de sommeil. Ce qui nous amène à notre problématique.
Dormir sur le dos sans ronfler : est-ce possible ?
La solution de la balle de tennis scotché derrière votre pyjama vous empêche de dormir sur le dos. Mais cela ne répond pas à notre question.
Comment peut-on dormir sur le dos (position la meilleure pour la santé) sans ronfler ?
L’utilisation de nos solutions pour vous éviter de ronfler la nuit est la Solution. Que ce soit par apport d’un spray nasal anti ronflement et décongestionnant, d’une orthèse anti ronflement, d’un strap sur le nez, ou d’un oreiller anti ronflement, toutes nos astuces et solutions sont à prendre en considération. Car nous l’avons vu plus haut, le fait de dormir sur le dos avec la langue de déplaçant dans le fond empêche l’air de circuler – surtout si vous êtes sujet aux ronflements. Il faut y apporter une solution externe.